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    喝果汁的注意事项

    来源:   发表时间:2020/11/17 8:59:16  点击次数:【154】

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    喝果汁的注意事项

    1、果蔬汁不是随时能喝,患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝;

    2、果蔬汁需要现榨现喝,所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作;

    3、自制水果汁制好后要立刻饮用,否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用,味道也会变差;

    4、捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了,为减少维生素的损失及走味,制作果汁时,动作要快,应尽可能在短时间内完成。

    5、空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。

    果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。